w rok

[...] fizycznej .Po 1 brzuch spala sie w kuchni, dieta, obliczasz zapotrzebowanie KCal, odejmujesz 300/200 i z tygodnia na tydzien odejmujesz troche ABS 2 ? a6w? chcecie zeby za rok miał problemy z plecami ? nie słuchaj panów wyżej, bo głupoty wygadują , postaram sie pomóc jak skończe pracę , o ile ktoś inny tego nie zrobi przedemną . Pozdrawiam.

[...] nie wygrali Olympii. Wszystkich pieniedzy nie postawie, ale na 99% jezeli Coleman wystartuje to wygra i oglosi ze byla to jego ostatnia Olympia. Czyli stawiam na przyszly rok, 1.Cutler, 2.Martinez 3. ??? <wielka niewiadomo nie wydaje mi sie zeby tendencja zmienila sie na korzysc mniejszych zawodnikow, takich jak D.Jackson lub Priest :) to [...]

bcaa mozna jesc caly rok. poprostu na redukcji jest bardziej potrzebne do ochrony miesnia. a bcaa zawsze w diecie mile widziene.

biegałem rok i teraz zacząłem się bawić w kulturystykę i powiem szczerze, czuję że mam lekką przewagę gdyż mam dobre łydki i lepiej wyglądające niż w przypadku bez przygotowania i odtłuszczenia całorocznego:) - takich nóg nie miałem nawet na pływalni :)

apokalipsa- chętnie ją wypełnię, ale jak ? jestem w pełni zdrów w tym momencie,na siłowni 2 lata temu ćwiczyłem pól roku, przerwa 2 lata od siłowni od sportów innych rok,

nie, dobrze kopała ;) a co do susty to jest rok po terminie bo datę ważności miała 12.12 leżała u kolegi w szafce więc nie była mrożona ani przegrzana ;) dzięki będę bił od przyszłego tygodnia ;)

Sachem wiem ze nie wierzysz. Mi tez ciezko bylo w to uwierzyc ale jezeli chodzi o szpryce to rozmawialem z mama na ten temat i potwirdza ze tata byl czysty, mowi owszem metka w domu lezala ale do innych celow. Tata zawsze smial sie ze sxwoich kolegow ktorzy sie szprycowali, ze jak wyjezdzali na miesiac do Austrii i po powrocie przygniatalo ich [...]

plec M,wiek 19 lat, waga 70 kg, wzrost 185 cm, cel MASA, staż treningowy 1 rok, inne sporty brak dostep do całego sprzetu cwicze w domu brak wyciagow maszyn, dieta jest, suplementy gainer

[...] wykrzaczyła więc ją daje tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : białko + kreatyna [...]

To ja podam rozsądne argumenty-> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwiczysz rok a siłę masz jak mała dziewczynka, 25kg w przysiadzie przy tym stażu to jest śmiech. Masy machając kijem od szczotki nie zrobisz.

co ty ćwiczyłeś przez ten rok? bo po ciężarach to widac jakbys dopiero zaczynał... na początek zrób lepiej jakies fbw dla początkujących http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html post traktora71 ale jak uwazasz. jesli chodzi o twoj trening plecy i nogi? do kosza. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-05 12:10:40

[...] żeby było cokolwiek o Tobie wiadomo. Po tym jaki plan tutaj wrzuciłeś to raczej jesteś początkujący bo plan jest słaby. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i wybierz jakiś podstawowy plan bo będzie lepszy niż to co wrzuciłeś powyżej. I odpuść sobie na razie cykle na mecie tylko ogarnij sobie porządny trening, do [...]

Mam tak tylko w bicu , przedramie i chyba bary.cwicze prawie rok ale miałem przerwe około 2-3 miesięcy czyli tak koło 8-9 miesięcy.Zacząłem tak ćwiczyć bo piramida mi nic nie dawała a ze swojego doświadczenia wiem że na początku ćwiczeń właśnie tak rozbudowałem swojego bicepsa. >>> pozdro <<<

[...] połączeniem byłoby trenowanie jednoczesne MMA i jakiegoś systemu Combat. Wtedy dana osoba miałaby opanowane wszystkie płaszczyzny walki.Tylko tu nie chodzi o potrenowanie rok,bo to jest dopiero łapanie podstaw,tylko chodzi mi o solidny,kilkuletni proces trenowania i uczenia się.Na sparingach przeciwnych dyscyplin,trzeba by było jednak [...]

[...] mi udowodnić? Że te 10% to nie prawda? Że jest nie dokładne? Jasne że jest nie dokładne. Niema prawa być dokładne bo to jest jakaś średnia z badań którą podałem w zaokrągleniu. Bo przeczytałem rok czy dwa lata temu odnoszę wrażenie że sugerujesz że można się poprawić znacznie bardziej w tej kwestii Ale przykro mi życie to nie komiks o Flashu xd

MaEnic patrzac na twoje zdjecie w profilu to jestes przy nim leszczem, staz koles na silowni ma 6-7 lat na odzywkach jechal caly czas i w ostatni rok zrobil dwa cykle, na klate podnosi 170 kg, na lapie 45 cm

ja bede bral gdzies za rok moze pol, to deca + prolo tak mysle shoty co 4 dni 1ml deki + prolo 1 ml w 1 shocie czyli wyjdzie 2 ml co 4 dni ale sam tez nie iwem przez jaki okres czasu

Gocuś mam syna rok młodszego od Ciebie ale nie chcę aby miał Twoje poglądy na temat saa. To że inni biorą w Twoim wieku nie oznacza, że jak te przysłowiowe owce musisz robić to samo. Są w Tobie ogromne możliwości, które warto wykorzystać. Stosując się do rad (a jest ich dużo i są wartościowe) bardziej kulturystycznie doświadczonych forumowiczów [...]

Nie chciałem się tam rozpisywać, a rzeczywiście w poście zapomniałem tego uwzględnić. Otóż od siłowni miałem ponad półtoraroczną przerwę. Owy rok, który tam widnieje chodziłem sumiennie, lecz z niewielkimi efektami. Bardziej skupiałem się na kickboxingu. Aktualnie nie trenuję już, a na siłownię wróciłem na początku lipca i nie chciałbym zmarnować [...]

[...] ja teraz mam 16 lat i kariera pilkaza mi nie wyszla chociarz gralem dla legi warszawa i sms lodz. Jestem w angli teraz i tutaj wszyscy warunki na maxa maja ja mam 183/76 i jestem umiesniony nawet bo juz przez prawie rok na silke chodze ale gaz stracilem jak w sms bylem bo pilem duzo i teraz znowu do formy wracam bo tylko okazyjnie pije juz